【学业：情绪稳则效率升】

学习状态像“潮汐”，情绪波动易影响专注力。月初复习时易因他人进度快而焦虑，建议用便签纸写下3个具体疑问，找老师/同学集中解决。月中小组作业避免当“老好人”，明确分工时可以说“我负责资料整理，你来做PPT如何？”。下旬考试运佳，考前用黄色笔记本抄写易错点，想象给家人讲解知识点。提醒：别在深夜刷题，22点后效率直线下滑。

【爱情：细腻互动，避开猜忌】

有伴侣的巨蟹适合“居家约会”，一起整理旧照片或做顿家常菜，但小心因“对方没及时回消息”过度联想。18号前后避开翻旧账，用“我有点不安”代替质问。单身者易被温柔年长型桃花吸引，可能通过宠物聚会/烘焙课相遇，但别太快掏心掏肺。暧昧期需警惕“自我感动式付出”，送手作饼干比贵重礼物更戳心。月底避免用冷战解决问题。

【健康：肠胃警报，舒缓为先】

身体像敏感的湿度计，易受情绪影响。长期饮食不规律者，4月重点护胃，早餐必须吃温热食物（燕麦粥/蒸南瓜）。失眠者试试“478呼吸法”（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒），睡前用艾草泡脚10分钟。心理压力集中在月中旬，把烦恼写在纸上折成小船丢进水盆，视觉化“放走焦虑”。久坐族每45分钟起身拉伸侧腰，防腰椎僵硬。

【工作：以柔克刚，借力共赢】

幸运法则：

把手机铃声换成流水声，电脑旁放一小盆薄荷（舒缓情绪）。重要会议约在周二上午，签约避开9号、24号。记住，柔软不代表软弱，你呵护他人的样子本身就有力量。